miesnie brzucha

witaj po pierwsze to trafiłeś do działu gdzie nie traktujemy zabawy w sport zbyt profesjonalnie ale spoko jak już przeczytałem to odpowiem szerzej.Więc ja to widzę tak-187cm / 85 kg to żadna nadwaga więc bez paniki.prawdopodobnie zgubiłeś gdzieś mięśnie brzucha co się zdarza po zaniechaniu aktywności ruchowej lub jej ograniczeniu.w tym wieku [...]

Pussik zadko kto ma symetrycznie ulozone miesnie brzucha, byc moze to taki wlasciwie brak symetri ;) a byc moze jest to rzeczywiscie rozwiniety miesien z tej jednej strony ale watpie ze to mozna poprawic cwiczeniem byc moze chodzi tu o budowe samego ukladu miesniowego lub tez układ zeber itd a przynajmniej ak mi sie wydaje ;) pozdrawiam

Odcień skóry taki samy, widoczne lekko mięśnie brzucha ktore są tak samo ułożone jak na zdjęciu obok (młody) klatka piersiowa identyczna, widać po facecie że ćwiczył i przy każdym zdjęciu to samo ciało i identycznie do niego dopasowana głowa - to mi na fotomontaż nie wygląda i stawiam 100zł że mam racje

Bieganie, dużo biegania. Bieganie bardzo dobrze wpływa na mięśnie brzucha.

[...] 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) Rozumiem, ze wg dalszych zalecen traktora kazde cwiczenie ma miec 3 serie po 15 powtorzen, 1 seria maly ciezar, 2 seria 50% docelowego i 3 seria ciezar docelowy, dobrze zrozumialem? O i jeszcze pytanie mam, czy do tego planu mozna dolozyc jakies cwiczenia na miesnie brzucha?

Około 14-15%. Przy 12% miałbyś już widoczne mięśnie brzucha.

Ja mam widoczne dosć mocno mięsnie brzucha i BMI mam niskie, dlatego tu nie chodzi o problem z masą ;D Potrzebuję tylko jak największej ilości ćwiczeń na rzeźbę tych mięśni bo nie mam pojęcia jak je wyrobić ;D u tego aktora są dość widoczne...

@bialyx mięśnie brzucha są widoczne, chce je po prostu bardziej odsłonić ;) Narazie chcę zredukować, efekt może być na koniec lata, nie przeszkadza mi to ;) @wojo zmc po pierwsze dzięki! ;) Masło orzechowe od razu wywalam, myślałem, że to dobry zamiennik orzechów, ale w zamian za to wrzucę sobie słonecznik,orzechy laskowe i olej lniany do diety ;) [...]

[...] jesli w pasie bedzie spadac to ok, jesli nie to obnizac stopniowo kalorie) do momentu 12-15%. W ktoryms z tematow przeczytalem, ze to moment w ktorym zaczynaja byc widoczne miesnie brzucha. Po osiagnieciu zaplanowanego bf, zrobic przerwe np. 2 tygodnie z bilansem 0, I mozna przejsc stopniowo na bilans dodatni. Rozumiem, ze na tak samo [...]

Nie kazdy ma równe mięśnie brzucha. A6W sobie daruj. Ćwicz brzuch normalnie, może się wyrówna z czasem. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:20:12 Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-29 18:21:41

nierówne mięśnie brzucha wynikają z wad postawy ( przede wszystkim) błędnej techniki wykonywania ćwiczeń , złych nawyków codziennej postawy

Dla mnie Jay lepszy. Btw. mam tak samo niesymetryczne miesnie brzucha

1.ile wegli musze spozywac zeby uwidocznic miesnie brzucha ? 6g/1kg? raczej musisz starać sie powoli zwiększać swoją kaloryczność żeby nie przesadzić bo efekt bedzie odwrotny 2. czy jak jestem pilkarzem to podczas masowania mam wykonywac dodatkowo aeroby ?? tluszczu nie mam duzo i czy po kreatynie kupic jakis spalacz tluszcu ?? jeśli trenujesz nie [...]

Mogę dorzucić coś na mięśnie brzucha do tego planu? Jak tak to może by ktoś doradził jakie ćwiczenia wykonywać ponieważ chcę robić masę.

nie mam narazie jak chodzic na silownie. chcialam potrenowac w domu. moge jedynie kupic suplementacje. chcialabym sobie wyrobic troszke miesnie brzucha chociaz, czy naprawde to bez siłowni takie niemozliwe? moze mam malo sprzetu ale chyba da rade cos zdzialac? prosze o odopowiedz na moj temat

Jak to miałeś wypchany brzuch rano na czczo? Przecież w tym momencie jesteś przed posiłkami i często również po wizycie w toalecie, więc zdecydowanie powinien on być najbardziej płaski, jaki też może być. Warunki ku pomiarów obwodów są optymalne i nic nie wpływa na ich zaburzenia. Oczywiście, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym zamiany [...]

Ale spięta wuchta z czasem nabiorę pewności siebie wszystko było ok póki nie włączyli kamer a później to tylko wody w szklance brakowało Wracając do pytania - tak trenował wcześniej siłowo (tak deklarował). Obecnie stopniowo wraca do treningu siłowego ale jest to jeszcze długa droga. Wykazuje się dużą cierpliwością i czasami muszę go stopować [...]

Też kiedyś obstawiałem to przodopochylenie miednicy. Ale jak napnę mięśnie brzucha i wypcham wacka cofając pośladki to dopiero dziwnie wygląda i cofa się delikatnie. tylko prodzopochylenie kojarzy mi sie z cofniętym wackiem a u mnie jest prosto z przodu Zmieniony przez - zaduzowaze w dniu 2017-07-26 23:15:16

..no to teraz juz zglupialam,mam w koncu cwiczyc codziennie czy nie?..w sumie spotkalam sie juz z opinia, ze miesnie brzucha sa jedynymi miesniami, ktore mozna cwiczyc codziennie, a nawet czesciej.Przyznam szczerze ,ze teraz jetsem mocno zdezorientowana,cwicze HIIT 4, lub 5 razy w tygodniu i nie wiem czy tyle samo nie powinnam cwiczyc brzuszka. [...]

[...] z efka nie mam, ale jak narazie wiem tyle, ze pomogla mi ruszyc tluszcz z ktorym walczylem bardzo dlugo, a pozostal po schudnieciu kilkudziesieciu kg. Teraz odslaniaja sie miesnie brzucha, i naprawde efekty sa, a biore 2x 25mg dziennie. Jedynym skutkiem ubocznym jakiego doswiadczam jest kaszel, ale nie wiem czy wynika on ze stosowania vasopro [...]